Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie należy kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, albo bluza. Najbardziej aby była zrealizowana z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.
Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Poza tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej jednakże najbardziej, jeśli nie będą one krępowały ruchów podczas biegania. Bardzo istotne jednakże są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Dodatkowo możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia oprócz podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada także dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może też posiadać alternatywę mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie stosownego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się także słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy także o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż w trakcie ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to mniej więcej dwa litry, niemniej jednak podczas biegania może się wręcz zwiększyć do trzech, lub dosłownie czterech litrów. Wodę, poza w butelce możemy również ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Warto zobaczyć: odzież do biegania asics.
0 komentarze:
Prześlij komentarz