Chyba właściwie każdy z nas wie, jak wspaniałym sportem jest bieganie. Niestety, w wielu przypadkach rezygnujemy z tej aktywności fizycznej z błahych powodów. Sądzimy, że jeżeli już nie mamy doskonałej kondycji, nie jesteśmy w stanie przebiec kilku kilometrów. A prawda jest wszak w całości inna. Dlatego zacznij biegać i sprawdź, jakie to proste!
Na 100 procent polecam przygotować się do rozpoczęcia indywidualnej przygody z bieganiem. Nie porywajmy się w tej samej chwili na głęboką wodę. Jeżeli dotychczas prowadziliśmy mało aktywny tryb życia, zacznijmy od spacerów. Możemy na nie wychodzić wspólnie ze dobrymi znajomymi lub bliską familią. Dzięki temu cały wysiłek stanie się bardzo dużo prostszy i przyjemniejszy. O ile spacery przestaną nas już męczyć, postawmy na delikatne, spokojne biegi. Tutaj natomiast musimy najpierw zainwestować w profesjonalne, sportowe buty. Bez nich dosłownie nie zaczynajmy biegać! Możemy wtedy szybko nabawić się poważnej kontuzji albo innych urazów. A tego typu obuwie zaoferuje nam prawie każdy sklep biegacza. Oprócz tego, są to zwykle kolorowe, wielobarwne buty, których sam wygląd zmotywuje nas do zwiększonej aktywności fizycznej. A na tego typu adidasach nie ma co oszczędzać. W końcu to od nich w sporej mierze zależy, jak będzie wyglądać nasza cała przygoda z bieganiem.
Praktycznie prawie każdy z nas może rozpocząć biegać. Jeśli natomiast posiadamy ewidentne wątpliwości, udajmy się do pobliskiego lekarza na kontrolne badanie. Dowiedzmy się, czy spokojnie możemy wykonywać taki trening biegacza. A jeżeli tak, to zacznijmy się ruszać i cieszmy się tą aktywnością!
Więcej: plan treningowy dla biegaczy.
0 komentarze:
Prześlij komentarz