Bieganie to najlepszy sport dla osób, które wolą utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny przygotowujemy ćwiczenia aerobowe. A to w chwili obecnej dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Na pewno trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeśli pragniemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy ciut urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich korzystać dosłownie profesjonalni sportowcy. Jak zatem utworzyć taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy na przykład. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl warto powtórzyć przynajmniej wiele razy, na pewno wszystko zależy od naszej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy w rzeczywistości pełno kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po kilku treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Oczywiście jeżeli chcemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Niewątpliwie szybko zauważymy poprawę kondycji , a oprócz tego prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec realnie kilka, długich, ciężkich tras.
Zobacz też: sklep biegowy.
0 komentarze:
Prześlij komentarz